نكلودين, سبونج بوب, دانى, العاب, قناة, عائلة تثورن برى, جامى العبقرى, رسوم متحركة, ارنلود, عائلة x, افتار, برامج داكن جوش, انفبلس, اى كارى, جست جوردن , العاب نكلودين , نكلودين , nick ,nickelodeon.taro.tv
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولسجل بالمنتدىسجل بالمنتدى

شاطر | 
 

 اطعمة صحية لتغذية الشعر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فيونا
المشرف العام
المشرف العام
avatar


الدوله : الجزائر

الجنس الجنس : انثى

الابراج : الحمل

الأبراج الصينية : القط

عدد المشاركات عدد المشاركات : 1403

نقاط النشاط نقاط النشاط : 1885

تقيمى تقيمى : 14

عمرى عمرى : 19

تاريخ انتسابى : 21/10/2011


مُساهمةموضوع: اطعمة صحية لتغذية الشعر   الأحد مارس 17, 2013 2:06 pm

إنّ بداية الاعتناء بالشّعر ليست عند حوض الاستحمام أو حتى أمام المرآة، إنّما تبدأ من طاولة الطعام، من أجل الحصول على شعر حيويُّ صحيُّ. فالبحث المرهق عن مستحضرات العناية بالشّعر ما هو إلا خطوة مكمِّلة لخطوات العناية بالشعر، أمّا الخطوة الأولى فتكمن في الفاصوليا والعدس. "سيِّدتي نت" يجمع لك بعض الأغذية الهامَّة جدّاً لحيويَّة وجمال الشعر، وهذه الأغذية هي:
1- الفاصوليا والعدس
لا تعلم الكثير من السيِّدات أنّ البقول كالفاصوليا والعدس تعتبر من أهمِّ الأغذية للحصول على شعر صحيّ. فهذه المنتجات النباتية لا تُوفِّر كميّات من البروتينات اللازمة لإنتاج شعر صحيًّ فحسب، بل هي غنية بالحديد والزنك وفيتامين B7 وهو ما يُعرف بمركب "بيوتينbiotin " الذي يُسبّب نقصه تقصُّف الشّعر وتكسُّره وتأخُّر نموه كذلك. وللحصول على كميَّة كافية من هذه البقول المفيدة للشّعر، يجب تناول ثلاثة أكواب على الأقل من العدس أو الفاصوليا أو غيرها من البقول أسبوعياً، حتى يتم تزويد الجسم بالعناصر اللازمة لشعر صحيٍّ وجذَّاب.
2- الجوز والمكسّرات
فوائد المكسّرات لا تقتصر فقط على القلب أو الشرايين أو الدماغ، إنّما الشّعر أيضاً يحتاج إلى تناول كمية من المكسّرات، بشكل يوميّ، ليتحقّق له البريق والحيويَّة. فالجوز يحتوي على "أوميغا3" التي تُكسب الشّعر بنية قويَّة خلال مراحل تكوينه، إضافة إلى ترطيبه بشكل متواصل عبر إفراز الدهون الجلديّة. أمّا عن الكاجو واللوز وغيرهما من المكسّرات الأخرى فتحتوي على كميّات من الزنك والسيلينيوم المفيدان للشعر، ويؤدّي نقصانهما إلى تساقط الشّعر وجفاف فروة الرأس.
3- الخضر الخضراء
تعتبر الخُضر الخضراء اللون من أكثر الأطعمة الغنيَّة بفيتامين C وفيتامينA ، وهي الفيتامينات المساهمة في إنتاج مادة الزهم، وهي مادة دهنيّة تعمل على ترطيب الشّعر وحمايته من الجفاف والتقصُّف. كذلك تُعتبر الخُضر الداكنة اللون غنيَّة بالحديد والكالسيوم المهمّين لصحة الشعر.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نكلوديون


avatar


الدوله : عاشقة نكلوديون

الجنس الجنس : انثى

الابراج : الجدي

الأبراج الصينية : النمر

عدد المشاركات عدد المشاركات : 314

نقاط النشاط نقاط النشاط : 348

تقيمى تقيمى : 3

عمرى عمرى : 19

تاريخ انتسابى : 23/06/2013


مُساهمةموضوع: رد: اطعمة صحية لتغذية الشعر   الأحد يونيو 23, 2013 10:26 pm

شكرااااا على المعلومات القيمة



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيونا
المشرف العام
المشرف العام
avatar


الدوله : الجزائر

الجنس الجنس : انثى

الابراج : الحمل

الأبراج الصينية : القط

عدد المشاركات عدد المشاركات : 1403

نقاط النشاط نقاط النشاط : 1885

تقيمى تقيمى : 14

عمرى عمرى : 19

تاريخ انتسابى : 21/10/2011


مُساهمةموضوع: رد: اطعمة صحية لتغذية الشعر   الأربعاء يونيو 26, 2013 11:18 am

العفو


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اطعمة صحية لتغذية الشعر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نكلودين الرسمى | nickelodeon :: قسم البنات :: منتدى التغذية وصحة-