نكلودين, سبونج بوب, دانى, العاب, قناة, عائلة تثورن برى, جامى العبقرى, رسوم متحركة, ارنلود, عائلة x, افتار, برامج داكن جوش, انفبلس, اى كارى, جست جوردن , العاب نكلودين , نكلودين , nick ,nickelodeon.taro.tv
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولسجل بالمنتدىسجل بالمنتدى

شاطر
 

 10معلومات ضرورية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فيونا
المشرف العام
المشرف العام
فيونا


الدوله : الجزائر

الجنس الجنس : انثى

الابراج : الحمل

الأبراج الصينية : القط

عدد المشاركات عدد المشاركات : 1403

نقاط النشاط نقاط النشاط : 1885

تقيمى تقيمى : 14

عمرى عمرى : 25

تاريخ انتسابى : 21/10/2011


10معلومات ضرورية Empty
مُساهمةموضوع: 10معلومات ضرورية   10معلومات ضرورية Emptyالأربعاء أبريل 03, 2013 9:57 am

. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .


عدل سابقا من قبل فيونا في الخميس أغسطس 29, 2013 9:47 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lolo best

10معلومات ضرورية Default1
avatar


الجنس الجنس : انثى

الابراج : الثور

الأبراج الصينية : القط

عدد المشاركات عدد المشاركات : 41

نقاط النشاط نقاط النشاط : 48

تقيمى تقيمى : 4

عمرى عمرى : 25

تاريخ انتسابى : 30/01/2013


10معلومات ضرورية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10معلومات ضرورية   10معلومات ضرورية Emptyالإثنين أبريل 08, 2013 4:27 am

بارك الله فيكي على هذه الفوائد الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيونا
المشرف العام
المشرف العام
فيونا


الدوله : الجزائر

الجنس الجنس : انثى

الابراج : الحمل

الأبراج الصينية : القط

عدد المشاركات عدد المشاركات : 1403

نقاط النشاط نقاط النشاط : 1885

تقيمى تقيمى : 14

عمرى عمرى : 25

تاريخ انتسابى : 21/10/2011


10معلومات ضرورية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10معلومات ضرورية   10معلومات ضرورية Emptyالإثنين أبريل 08, 2013 10:32 am

شكرا على مرورك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
crazy
مشرف منتدى القصص
مشرف  منتدى القصص
crazy


الدوله : وداعـــــاً لقــــــــد رحلت

الجنس الجنس : انثى

الابراج : القوس

الأبراج الصينية : النمر

عدد المشاركات عدد المشاركات : 791

نقاط النشاط نقاط النشاط : 1185

تقيمى تقيمى : 2

عمرى عمرى : 25

تاريخ انتسابى : 27/03/2011


10معلومات ضرورية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10معلومات ضرورية   10معلومات ضرورية Emptyالأحد أبريل 14, 2013 2:00 pm

ثانكس على مجهودكــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيونا
المشرف العام
المشرف العام
فيونا


الدوله : الجزائر

الجنس الجنس : انثى

الابراج : الحمل

الأبراج الصينية : القط

عدد المشاركات عدد المشاركات : 1403

نقاط النشاط نقاط النشاط : 1885

تقيمى تقيمى : 14

عمرى عمرى : 25

تاريخ انتسابى : 21/10/2011


10معلومات ضرورية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10معلومات ضرورية   10معلومات ضرورية Emptyالإثنين أبريل 15, 2013 1:53 pm

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندريلا2011
مشرفة منتدى الموضه
مشرفة منتدى الموضه
سندريلا2011


الدوله : سودانيهــــ .."وافتخر ويل ماعاجبة ياكل حواجبة^^

الجنس الجنس : انثى

الابراج : الجدي

الأبراج الصينية : النمر

عدد المشاركات عدد المشاركات : 623

نقاط النشاط نقاط النشاط : 740

تقيمى تقيمى : 6

عمرى عمرى : 25

تاريخ انتسابى : 20/08/2011


10معلومات ضرورية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10معلومات ضرورية   10معلومات ضرورية Emptyالجمعة مايو 10, 2013 8:17 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيونا
المشرف العام
المشرف العام
فيونا


الدوله : الجزائر

الجنس الجنس : انثى

الابراج : الحمل

الأبراج الصينية : القط

عدد المشاركات عدد المشاركات : 1403

نقاط النشاط نقاط النشاط : 1885

تقيمى تقيمى : 14

عمرى عمرى : 25

تاريخ انتسابى : 21/10/2011


10معلومات ضرورية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10معلومات ضرورية   10معلومات ضرورية Emptyالأربعاء يونيو 26, 2013 9:41 am

عفوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نكلوديون

10معلومات ضرورية Default6
نكلوديون


الدوله : عاشقة نكلوديون

الجنس الجنس : انثى

الابراج : الجدي

الأبراج الصينية : النمر

عدد المشاركات عدد المشاركات : 314

نقاط النشاط نقاط النشاط : 348

تقيمى تقيمى : 3

عمرى عمرى : 25

تاريخ انتسابى : 23/06/2013


10معلومات ضرورية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10معلومات ضرورية   10معلومات ضرورية Emptyالأربعاء يونيو 26, 2013 10:23 am

شكرا على هذة الفوائد جميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
C_cristiano
المشرف العام
المشرف العام
C_cristiano


الدوله : بغداد

الجنس الجنس : ذكر

الابراج : الحمل

الأبراج الصينية : التِنِّين

عدد المشاركات عدد المشاركات : 1323

نقاط النشاط نقاط النشاط : 1548

تقيمى تقيمى : 8

عمرى عمرى : 24

تاريخ انتسابى : 22/04/2012


10معلومات ضرورية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10معلومات ضرورية   10معلومات ضرورية Emptyالخميس يونيو 27, 2013 2:18 pm

مشكوررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيونا
المشرف العام
المشرف العام
فيونا


الدوله : الجزائر

الجنس الجنس : انثى

الابراج : الحمل

الأبراج الصينية : القط

عدد المشاركات عدد المشاركات : 1403

نقاط النشاط نقاط النشاط : 1885

تقيمى تقيمى : 14

عمرى عمرى : 25

تاريخ انتسابى : 21/10/2011


10معلومات ضرورية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10معلومات ضرورية   10معلومات ضرورية Emptyالجمعة يونيو 28, 2013 9:59 am

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10معلومات ضرورية
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 10معلومات مفيدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نكلودين الرسمى | nickelodeon :: القسم العام :: منتدى المدرسه-